SAGAサンライズパーク公式ブログ

今回はバランスボール＆ヨガ教室を紹介します

こちらも成人向けの教室です(*^_^*)

場所は佐賀県総合運動場、水泳場２階の多目的ホールです



明るく、広々

木曜　１３：３０～１５：００に開催しており、
この時間内でバランスボールとヨガを行います


はじめに、バランスボールレッスンです

トレーニングにバランスボールを用いることで、

・普段は意識して使うことがない、インナーマッスルを鍛えることができます
・身体のゆがみやむくみ取り、姿勢矯正にもつながります
・血行が良くなり、肩こりや腰痛、冷え症の解消にも効果があります

また、楽しくバランス感覚や平衡感覚を身につけることができます





明るい音楽と共に…（●＾o＾●）


次に、チューブを使ってのトレーニング
チューブの伸縮性を活かし、効率よく筋力アップに効果的です



無理なく簡単にできるトレーニングで、しなやかな筋肉をつくります



最後に、ヨガレッスンです



・身体のゆがみを取り、姿勢改善ができます
・深い呼吸で気持ち・心の安定、ストレス解消にもつながります
・リンパの流れや血行を良くし、ホルモンバランスを整えることができます

また、シェイプアップ効果など、様々な効果があります



大きな鏡があるので、インストラクターとご自身の動きを確認できますね
ゆったりとした音楽でリラックス・・・

身体が固いとお悩みの方も無理なくはじめることができます
心地よく、そのまま眠ってしまいそうです・・・


バランスボール、チューブトレーニング、ヨガは
すべて基礎代謝アップに効果的です

持参していただくものは、
・動きやすい服装　・タオル　・水分補給のためのスポーツドリンク

以上です！
ウエアやシューズ、ヨガマットなど、ご準備するものは特にございません

テレビや雑誌にもとりあげられる話題のトレーニングです(*^_^*)
1週間に1度、お気軽にはじめてみませんか？　教室への見学も大歓迎です

佐賀県総合運動場　管理棟（0952-30-5311）  

今回はテニス教室を紹介します

こちらは成人向けの教室です！

テニス教室は２つのクラスがあります
★Ａクラス・・・中級・上級者向け（８：４５～１０：４５）
★Ｂクラス・・・初心者・初級向け（１０：４５～１２：４５）

場所は総合運動場内　庭球場、天候によっては総合体育館で開催しております！

（雲の間から虹が見えました）


はじめにアップとして、ネットをはさんでボールを打ち合います
ストローク、ボレー、バックハンド、ボレーボレーなどなど…



コーチから出されるボールを打ち返します



コーチからの丁寧なアドバイス



初心者の方にはラケットの握り方から教えていただけます


教室の後半になると、チーム分けをしてゲームスタートです

みなさん真剣！応援も盛り上がります…！！


Ａクラスには西岡コーチ、
Ｂクラスには西岡コーチ、西川コーチの二人体制です(*^_^*)

Ａ、Ｂクラス共に３０～８０歳代と、幅広い年齢の方々にご参加いただいており
明るく、笑顔の絶えない教室です



興味のある方、ご連絡をお待ちしております　教室への見学も大歓迎です
　　　総合運動場　管理棟（0952-30-5311）