2016年02月28日
エンジョイスポーツ教室紹介③ ~バランスボール&ヨガ編~
今回はバランスボール&ヨガ教室を紹介します
こちらも成人向けの教室です(*^_^*)
場所は佐賀県総合運動場、水泳場2階の多目的ホールです
明るく、広々
木曜 13:30~15:00に開催しており、
この時間内でバランスボールとヨガを行います
はじめに、バランスボールレッスンです
トレーニングにバランスボールを用いることで、
・普段は意識して使うことがない、インナーマッスルを鍛えることができます
・身体のゆがみやむくみ取り、姿勢矯正にもつながります
・血行が良くなり、肩こりや腰痛、冷え症の解消にも効果があります
また、楽しくバランス感覚や平衡感覚を身につけることができます
明るい音楽と共に…(●^o^●)
次に、チューブを使ってのトレーニング
チューブの伸縮性を活かし、効率よく筋力アップに効果的です
無理なく簡単にできるトレーニングで、しなやかな筋肉をつくります
最後に、ヨガレッスンです
・身体のゆがみを取り、姿勢改善ができます
・深い呼吸で気持ち・心の安定、ストレス解消にもつながります
・リンパの流れや血行を良くし、ホルモンバランスを整えることができます
また、シェイプアップ効果など、様々な効果があります
大きな鏡があるので、インストラクターとご自身の動きを確認できますね
ゆったりとした音楽でリラックス・・・
身体が固いとお悩みの方も無理なくはじめることができます
心地よく、そのまま眠ってしまいそうです・・・
バランスボール、チューブトレーニング、ヨガは
すべて基礎代謝アップに効果的です
持参していただくものは、
・動きやすい服装 ・タオル ・水分補給のためのスポーツドリンク
以上です!
ウエアやシューズ、ヨガマットなど、ご準備するものは特にございません
テレビや雑誌にもとりあげられる話題のトレーニングです(*^_^*)
1週間に1度、お気軽にはじめてみませんか? 教室への見学も大歓迎です
佐賀県総合運動場 管理棟(0952-30-5311)
こちらも成人向けの教室です(*^_^*)
場所は佐賀県総合運動場、水泳場2階の多目的ホールです
明るく、広々
木曜 13:30~15:00に開催しており、
この時間内でバランスボールとヨガを行います
はじめに、バランスボールレッスンです
トレーニングにバランスボールを用いることで、
・普段は意識して使うことがない、インナーマッスルを鍛えることができます
・身体のゆがみやむくみ取り、姿勢矯正にもつながります
・血行が良くなり、肩こりや腰痛、冷え症の解消にも効果があります
また、楽しくバランス感覚や平衡感覚を身につけることができます
明るい音楽と共に…(●^o^●)
次に、チューブを使ってのトレーニング
チューブの伸縮性を活かし、効率よく筋力アップに効果的です
無理なく簡単にできるトレーニングで、しなやかな筋肉をつくります
最後に、ヨガレッスンです
・身体のゆがみを取り、姿勢改善ができます
・深い呼吸で気持ち・心の安定、ストレス解消にもつながります
・リンパの流れや血行を良くし、ホルモンバランスを整えることができます
また、シェイプアップ効果など、様々な効果があります
大きな鏡があるので、インストラクターとご自身の動きを確認できますね
ゆったりとした音楽でリラックス・・・
身体が固いとお悩みの方も無理なくはじめることができます
心地よく、そのまま眠ってしまいそうです・・・
バランスボール、チューブトレーニング、ヨガは
すべて基礎代謝アップに効果的です
持参していただくものは、
・動きやすい服装 ・タオル ・水分補給のためのスポーツドリンク
以上です!
ウエアやシューズ、ヨガマットなど、ご準備するものは特にございません
テレビや雑誌にもとりあげられる話題のトレーニングです(*^_^*)
1週間に1度、お気軽にはじめてみませんか? 教室への見学も大歓迎です
佐賀県総合運動場 管理棟(0952-30-5311)
Posted by ブログ担当者 at 10:23 | エンジョイスポーツ教室